Rata zilnic de glucosamină condroitină. PETKULT Sensitive, Peşte şi orez 14kg - Maxi Pet online

Reguli de nutritie — Partea a 4- a miercuri, 21 ianuarie 31 Foloseste concentrate proteice — Serveste o portie de concentrat proteic cel putin o data pe zi. Daca alegi un produs al unei firme bune, iti poate aduce grame de proteine zilnic si te va ajuta sa atingi baremul de 2.

Este important, mai ales in perioada de definire, sa folosesti un concentrat proteicde preferat din zer, pentru ca este cu asimilare rapida.

Mini Adult

Un necesar proteic mare si un consum redus de calorii, fac un concentrat proteic esential. Daca esti stresat din cauza dietei sau a antrenamentelor, suplimentarea cu glutamina ii permite corpului sa pastreze depozitele de glutamina in tesutul muscular, crescand volumul muscular si grabind procesul de refacere dupa efort.

Pranzul Forever de Lifestyle - Sfaturi oftalmologice pentru sanatate ochilor cu Dr. Daniela Goicea

Consuma 1 lingurita 5 grame de glutamina pudra dupa antrenament si 5 grame inainte de culcare. Serveste 5 grame de creatina zilnic.

Nivelurile scazute ale unei vitamine pot provoca distrugeri in procesul cresterii musculare. O lume dominata de fast-food, combinata cu cerintele antrenamentelor specifice culturistilor, te poate priva de unii micronutrienti.

Reguli de nutritie – Partea a 4- a

Argininaun aminoacid esential, pare a fi promitatoare in departamentul cresterii musculare. Studiile sugereaza ca mareste viteza vindecarii ranilor, ceea ce nu este departe de ceea ce se intampla in corp dupa un antrenament.

Arginina imbunatateste fluxul rata zilnic de glucosamină condroitină si cresterea lungimii muschilor unitati contractile noi se formeaza pe muschi cu o rata mai mare in prezenta argininei. Un alt beneficiu ar fi cresterea imunitatii la sportivi, mai ales cand este combinata cu glutamina.

Low Calories

Beneficiile aduse de ZMA includ o refacere mai rapida datorita cresterii eficientei somnului, cat si o crestere a fortei. Pentru rezultate foarte bune, administreaza ZMA pe stomacul gol, inainte de culcare.

Tweet Există în organismul uman o substanță numită  glucozamină, ce se găsește practic în toate țesuturile, dar cel mai mult în cartilaje. Cu vârsta, sau în cazul eforturilor fizice, această protecție devine subțire și rigidă. Astfel, încep să apară durerile de articulații, care, în timp, imobilizează organismul uman.

Acestia sunt importanti pentru sportivi, deoarece pot ajuta la cresterea energiei, arderea grasimilor, cresterea musculara si la refacere. Cei ce iau BCAA pot observa o rata mai crescuta a arderii grasimilor si o mai buna pastrare a masei musculare. Consuma grame pe zi.

ENERGIZARE ȘI HIDRATARE

Acesti acizi grasi, care provin din uleiul de peste Rata zilnic de glucosamină condroitină sau DHA, sunt mai buni la stimularea metabolismului grasimilor si imbunatatirea starii de spirit decat cei care provin din uleiul de floarea soarelui. Pentru cele mai bune rezultate serveste 2 grame de Omega 3 zilnic.

Condroitina este componenta majora a tesutului conjunctiv, mai ales a cartilajului.

Deseori, aceste doua ingrediente sunt combinate intr-un singur supliment. Sportivii ar trebui sa foloseasca glucosamina si condroitina dupa accidentarile incheieturilor si pentru a le preveni.

Consuma mg de glucosamina si mg de condroitina pe zi. Incearca extractul de ceai verde daca te feresti sa folosesti produse ce contin efedrina si alti stimulenti.

Dupa un articol din Flex Magazine!