Osteoporoza bolii osoase. Prevenirea osteoporozei printr-un stil de viata sanatos

Tratamentul osteoporozei Agenti non-farmacologici Nutriţia Alimentația corespunzătoare are un impact major asupra sănătății. Pe măsura îmbătrânirii conținutul de calorii și grăsimi poate fi scăzut, dar cu atât mai important să acordăm o atenție sporită unei alimentații variate cu un procent crescut de legume și fructe proaspete. Sistemul osos este practic rezervorul de calciu al organismului.

• Osteoporoza - Ce este? Cauzele aparitiei, Simptome si Tratament | CENTROKINETIC
• Pastrascu Georgiana Domnitamedic primar de recuperare, cu peste 15 ani de experienta in domeniul reabilitarii medicale.
• Osteoporoza: cauze, simptome si tratament | twinsaparthotel.ro
• Osteoporoza – Galaxia
• Osteoporoza – boala “silentioasa” la care trebuie sa fim atenti | twinsaparthotel.ro

Organismul conține aproximativ kg de calciu. Calciul este indispensabil pentru menţinerea solidităţii oaselor din organism, dar şi pentru funcţionarea celulelor nervoase şi musculare. Sursa optimă de calciu o reprezintă: alimentele.

Osteoporoza: cauze, simptome si tratament 9 Iul Inapoi la articole Oasele slabe, care se rup usor sunt o epidemie in Statele Unite. Ele sunt adesea legate de osteoporoza, o boala care determina degenerarea oaselor in timp. Acest lucru le face mai putin flexibile, mai fragile si mai usor de rupt.

Aportul zilnic al populatiei, în general, asigură această cantitate, dar excesele, viciile și obiceiurile greșite de alimentație contribuie masiv la un proces osteoporoza bolii osoase pierdere sporită a lui. Introducerea calciului sub formă de capsule poate fi necesară când se constată prin analizele de laborator carența calciului și acesta se pune pe seama alimentației deficitare.

Prezenţa concomitentă a mineralelor și a vitaminelor A, B, C, D, E poate influența absorbția și depunerea calciului în oase.

Magneziul, cu roluri multiple în procesul de formare osoasă se găsește în ouă, soia, hrean, leguminoase, grau, ovaz, paine integrala, seminte de floarea-soarelui, nuci, alune, migdale, linte, vișine, zmeură, capșuni, mure, piersici, caise, fragi, afine, coacaze, castane, fragi.

Zincul necesar funcționării tuturor celulelor, se găsește în cireșe, portocale, castane, varză, grau, ouă, fasole, semințe de grâu, carne de pui, carne rosie, ficat. Borul stimulează, printre altele, absorbția calciului osteoporoza bolii osoase a magneziului. Se află în ouă, legume, nuci, mere, struguri. Cuprul formează structura proteinelor în colagen, contribuind la formarea structurii tesutului osos si cartilagionos.

Navigare principală

Cele mai importante surse de cupru sunt: cireșele, piersicii, zmeura, coacăza neagră, alunele, nucile, loboda, patrunjelul, morcovii, fasolea, vinetele.

Manganul necesar sintezei matricei organice și mineralizării osului îl găsim în nuci, legume verzi, mazăre, cereale integrale. Siliciul din coaja fructelor, pleava cerealelor, osteoporoza bolii osoase, păpădie, fragi, urzici, coada-calului, potasiul din sparanghel, smochine uscate, castane, pătrunjel, migdale, alune, nuci, coacaze, struguri, caise, banane, pere, cirese, castane, mandarine, prune, miere este osteoporoza bolii osoase jucător important în menținerea sănătății oaselor.

Vitamina D, reglatorul principal al absorbției intestinal și al utilizării calciului și fosforului este asigurat  prin anumite alimente, cum ar fi: uleiul de ficat codpeștele somonul, sardinele, macroul, tonulgălbenușul de ouă, dar mai ales prin expunere la lumina soarelui.

Razele UV determină osteoporoza bolii osoase vitaminei D la nivelul tegumentelor. O expunere de minute, de două ori pe săptămână a feței și brațelor asiguă necesarul de vitamină D.

Oasele devin atat de fragile incat o simpla cazatura sau chiar actiuni obisnuite, cum ar fi aplecarea sau tusea, pot provoca o fractura.

Cremele de protecție blochează însă acest proces. Recomandăm expunerea la soare în orele dimineții sau după orele La vârstnici sau la persoanele imobilizate la pat poate apare o carență, ce se compensează cu suplimente de vitamină D.

• Trivia: Ce este osteoporoza?
• Mihaela Moise Medic specialist Medicina interna Osteoporoza este caracterizata prin reducerea paralela a mineralelor osoase si matricei osoase astfel incat osul este in cantitate scazuta, dar cu o compozitie normala procentual.
• Но вид, открывшийся за следующей дверью, разочаровал .
• Cum să tratezi un genunchi pentru artrită

Vitamina K de asemenea implicată în procesul de consolidare a oaselor se găsește în legume verzi, broccoli, conopidă, salată verde, pătrunjel, lobodă, mazare, varză, pește, ouă, ficat, soia, miere. Proteina este necesară absorbției calciului, dar excesul favorizează osteoporoza. Dieta variată, echilibrată, bogată în legume, fructe și semințe este deci indispensabilă menținerii sănătății scheletului.

Exerciţiul Fizic …este un adjuvant esenţial al osteoporoza bolii osoase şi terapiei antiosteoporotice În urma unei activităţi fizice specifice de o durată de de minute, de 3 ori pe săptămâna ne putem bucura de urmatoarele beneficii: — menţinerea şi chiar osteoporoza bolii osoase -între anumite limite- a densităţii masei osoase deşi densitatea masei osoase la vârsta a treia depinde -în mare măsură- de masa osoasă acumulată în tinereţe prin activitate fizică — prevenirea dezvoltării atitudinii specifice osteoporotice osteoporoza bolii osoase rotundreducerea durerii, menţinerea mobilităţii şi astfel, desfăşurarea mai usoară a activităţilor uzuale — îmbunătăţirea coordonării şi echilibrului, scăzând riscul de a cădea şi de a suferi fracturi Tratamentul medicamentos cuprinde mai multe grupe de preparate medicamentoase.

Factori de risc[ modificare modificare sursă ] Aproape oricine poate face osteoporoză, dar sunt predispuse la acest lucru mai ales persoanele de sex feminin aprox.

Acestea frânează osteoporoza sau stimulează  formarea de os, dar tratamentul se indică şi se monitorizează  de către medicul specialist. Aveţi grijă de sănătatea Dvs! Consultaţi medicul la timp! Marigula Moşneaga, medic reumatolog, Conf.