Account Options

Dureri la nivelul gleznei după exercițiu

Simptomele durerii gleznei şi a piciorului Durerea poate fi simțită de la degetele picioarelor până la călcâie sau în articulația gleznei. Edemul, durerea și rigiditatea pot apărea în cazul în care articulația gleznei este luxată sau articulațiile degetelor picioarelor sunt afectate. Majoritatea oamenilor au experimentat durere la nivelul piciorului şi a gleznei, ceea ce a determinat neplăceri în desfășurarea activităților cotidiene cum ar fi: plimbatul câinelui, urcarea scărilor, alergarea pentru a prinde autobuzul sau practicarea unui sport. Durerea de picioare sau de glezne poate fi cauzată de traumatisme datorate suprasolicitării și luxațiilor, precum și fracturilor sau oaselor rupte.

Cum poți preveni afecțiunile tendonului lui Ahile Ce este tendonul lui Ahile Cunoscut și ca tendonul calcanean, tendonul lui Ahile este o structură de țesut conjunctiv care leagă mușchiul triceps sural de calcaneu. Altfel spus, tendonul face legătura dintre gambă și călcâi, permițând în același timp mișcarea piciorului în timpul mersului și, implicit, al alergatului.

Fiind cel mai voluminos tendon din organismul uman, el are o lungime de dureri la nivelul gleznei după exercițiu 15 centimetri, dar și o rezistență crescută la rupere.

Stabilizarea gleznei

Pentru adulți, rezistența medie la rupere prin tracțiune este estimată la de kilograme. În același timp, tendonul lui Ahile poate suporta o încărcătură de de kilograme. Pe măsură ce îmbătrânim, rezistența la rupere prin tracțiune poate scădea până la de cum se poate elimina edemul articular, motiv pentru care afecțiunile tendonului lui Ahile sunt mai des întâlnite la persoanele trecute de prima vârstă.

Problemele Gleznei – Cauze si Tratament

Cum se manifestă durerea la nivelul tendonului lui Ahile Debutul oricărei afecțiuni la nivelul tendonului lui Ahile are întotdeauna ca prim simptom durerea. O poți simți inițial ca pe o dureri la nivelul gleznei după exercițiu care apare adesea dimineața, după ce te dai jos din pat, când faci primii pași.

dureri la nivelul gleznei după exercițiu

Durerea devine mai pronunțată pe parcursul zilei, de fiecare dată când piciorul are contact cu solul sau cu o suprafață tare. Sportivii vor resimți dureri în special la începutul și la finalul unui antrenament.

  • Problemele Gleznei – Cauze si Tratament | Virgil Pruteanu
  • Durere în articulația lombară
  • Recuperarea medicală în cazul fracturilor de tibie 9mart.

În cazul în care afecțiunea devine cronică, în zona tendonului calcanean poate apărea o umflătură dureroasă la atingere. Posibile cauze ale durerii Cea mai comună cauză a durerii la nivelul tendonului lui Ahile ține de efortul fizic solicitant.

Afecțiunile sunt cauzate în special de mișcările repetate de oprire și pornire care pot fi executate în timpul joggingului sau al oricărui sport care implică alergare baschet, tenis, fotbal etc.

dureri la nivelul gleznei după exercițiu

O altă cauză a durerii resimțite la nivelul tendonului lui Ahile este încălțămintea incomodă, categorie ce include pantofii cu toc, dar și orice încălțăminte cu un calapod incomod. Care sunt cele mai comune afecțiuni ale tendonului ahilean În urma solicitării tendonului lui Ahile, pot apărea următoare afecțiuni: tendinita — afecțiune care constă în inflamarea tendonului; tendinoza — microfisuri ce pot apărea la nivelul tendonului, în interior sau pe margine; ruptura tendonului ahilean — care poate fi parțială sau totală.

Dacă o ruptură parțială poate să prezinte simptome neglijabile sau chiar să fie asimptomatică, o ruptură totală va fi însoțită de o durere bruscă și de pierderea mobilității piciorului.

Recuperarea medicală în cazul fracturilor de tibie

Ce investigații trebuie să faci pentru a descoperi aceste afecțiuni Diagnosticul poate fi dat de un medic ortopedîn urma unei anamneze și a unei examinări clinice amănunțite.

Însă în cazul rupturii de tendon, se poate afla chiar în imposibilitatea de a efectua această mișcare. De asemenea, o comparație între cele două membre inferioare este necesară pentru a determina mai bine felul în care leziunea afectează piciorul. Metode de tratament Pentru îndepărtarea durerii de la nivelul tendonului Ahilean, medicul ortoped îți poate prescrie următoarele metode: repaus masarea zonei afectate cu unguent antiinflamator comprese cu gheață tratament antiinflamator infiltrații locale cu PRP sau celule stem O ruptură a tendonului ahilean va fi însă tratată de obicei prin intervenție chirurgicală.

Tipul leziunii ligamentare

Există și o alternativă nechirurgicală, care constă în imobilizarea piciorului în atela gipsată sau într-o orteză cu piciorul în flexie plantară.

În teorie, această metodă permite tendonului rupt să se vindece singur, însă există și riscul ca tendonul să se rupă din nou. Indiferent de metoda de tratament, o ruptură este întotdeauna urmată de o perioadă de recuperare, ce durează câteva luni.

Aceasta constă în special în kinetoterapie și fizioterapie, cu scopul de a recupera mobilitatea tendonului, dar și forța musculaturii gambei.

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Cum poți preveni afecțiunile tendonului lui Ahile Dacă ești sportiv de performanță sau dacă activitatea fizică intensă face parte din stilul tău de viață, următoarele sfaturi te pot ajuta să protejezi tendonul ahilean: Fă întotdeauna exerciții de încălzire; acestea constau în întinderea ușoară și progresivă a tendonului și a mușchilor gambei. Pentru a proteja mai bine tendoanele, fă exerciții de întărire a mușchilor gambei. Evită să faci prea multe exerciții care pun prea multă presiune pe tendonul lui Ahile, precum săriturile sau alergatul pe călcâie.

  • Articulațiile mâinilor doare după exercițiu
  • Unguent articular Thai
  • Cum să alinați durerea ascuțită a articulațiilor
  • Tratament medicamentos pentru artroza articulației gleznei

Menține o greutate corporală normală, deoarece aceasta poate fi un factor de risc în dezvoltarea afecțiunilor tendonului ahilean. Poartă întotdeauna încălțăminte sport care protejează talpa piciorului și în special călcâiul.

Cum decurge o investigaţie RMN?

Dacă observi că anumite exerciții îți provoacă durere în zona tendonului, evită-le pe viitor și consultă medicul ortoped. Sursa foto: Shutterstock Cere părerea specialistului! Fă o programare la cabinetul de ortopedie al medicului ortoped dr.

artroza articulației genunchiului și ciclism

Ion Bodan Codorean. Specializare în traumatologia sportivă, sute de cazuri tratate cu succes.