Durerile Umarului – Cauze si tratament | Virgil Pruteanu

Dureri articulare și de umăr. Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC

Generalitati

Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului. Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament.

peptide în tratamentul articulațiilor

Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare. Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele. Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane.

Recuperarea umarului dureros Anatomia umarului Umarul este una dintre cele mai mari si mai complexe articulatii ale corpului. Articulatia umarului se formeaza in locul in care humerusul osul superior al bratului se potriveste in scapula lama umaruluica o minge intr-o cavitate.

Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă. Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: supraspinos, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii. Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită. Un alt aspect important al umărului este centura scapulară.

dureri de șold doar atunci când mergeți osteocondroza dureri articulare ale picioarelor

Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat. Aceste două oase se unesc la încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula.

condroitină cu glucozamină preț de cumpărare

La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial.

Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente.

  1. Extensia genunchiului
  2. Durerea de umar | Simptome si tratamente – Voltaren
  3. Cauzele durerii de umar
  4. Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC
  5. Durerile Umarului – Cauze si tratament | Virgil Pruteanu
  6. Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor
  7. Căutare Descrierea durerii de umăr Umerii sunt deosebit de predispuși la traumatisme, luxații și întinderi musculare și rigiditate dureroasă.
  8. Cimbru pentru dureri articulare

Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare. Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice.

Sus Muschiul supraspinal se afla deasupra umerilor. Tendonul acestui muschi traverseaza umarul spre exterior chiar pe sub os acromianul si astfel, este predispus la diverse prejudicii datorita pozitionarii intre oase. In anumite cazuri chiar si bursa ce protejeaza tendonul poate suferi leziuni.

După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de articulații umflate și dureroase ale picioarelor pentru partea dureri articulare și de umăr a corpului.

După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările menţionate.

3 Exercitii pentru durerile de Umar - Recomandarile mele

Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei. Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă dureri articulare și de umăr uşurinţă.

dureri de genunchi din ghemuite dureri de șold după ridicarea greutății

Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.