De ce rănesc articulațiile coatelor și degetelor

Ce unguente ameliorează durerea în articulațiile mâinilor

Profesor de sport Suprasolicitarea fizica poate cauza probleme - atat discomfort fizic cat si psihic, si de aceea, pentru a evita neplacerile provocate de suprasolicitarea fizica, incepeti treptat programul de exercitii fizice.

Trebuie sa aveti grija, la inceperea unui program de exercitii fizice exista riscul aparitiei unor leziuni atat in corpul muscular producand intinderi sau rupturi musculare cat si la locul de prindere al muschiului pe os prin tendon.

Mă dor degetele: poate fi Sindrom Morton? - Marius Uscatu

Aceasta este una dintre cele mai comune si mai usor de evitat leziuni cauzate de suprasolicitarea fizica. Acest tip de leziune apare atunci cand forta care actioneaza asupra muschiului, creste mai repede decat posibilitatea de adaptare a muschiului la efort.

Acesta suprasolicitare fizica duce frecvent la o cedare a tesutului mai putin elastic - tendonul, partea terminala a muschiului - si se manifesta prin durere spontana sau la mobilizare, posibile umflaturi si vanatai.

Leziuni usoare, cum ar fi tendinita si bursita pot apare frecvent, insemnand ca un tendon sau bursa se inflameaza. Explicatia consta in faptul ca tendoanele - partile terminale mult mai putin elastice ale muschiului - nu au o retea de vase proprie, precum muschii, ele se "hranesc" prin difuziune de la vasele muschilor.

In cazul aparitiei unei solicitari fizice intense, corpul muschiului, vascularizat si elastic poate face fata efortului pe cand tendoanele trebuie sa beneficieze de o "pregatire" pentru a ajunge la capacitatea de functionare maxima.

Ai obiceiul sa iti trosnesti degetele? Vezi ce se intampla in organismul tau Sambata, 09 Septembrieora Ai obiceiul sa iti trosnesti degetele?

Pentru a le "incalzi" este nevoie ca vasele de sange din muschi sa se dilate pentru a aduce substantele nutritive. Efortul fizic aplicat tendoanelor trebuie sa fie gradat, de la zero starea de semi-repaos la starea de solicitare maxima.

Cele mai obisnuite zone din partea inferioara a corpului, unde pot apare leziunile datorate suprasolicitarii fizice sunt tendonul lui Ahile, fluierul piciorului, tendonul patelar partea din fata a genunchiului si soldul.

Cele mai obisnuite zone din partea superioara a corpului, unde pot apare leziunile datorate suprasolicitarii fizice sunt umarul si cotul uneori numita "cot de tenis". Pentru a reduce durerea si umflatura, alaturi de repaos, si de administrarea unui anti-inflamator, poate fi utilizata o punga cu gheata.

2 thoughts on “Ce unguente ameliorează durerea în articulațiile mâinilor”

Daca simptomele persista, este recomandabil sa se mearga la un examen medical, la un specialist in medicina sportiva sau medic de familie. Intinderile stretching pot fi folosite in recuperare in cazul leziunilor cauzate de suprasolicitare fizica.

Daca sunt facute corect, intinderile pot fi de asemenea folosite pentru a preveni aceste leziuni. Intinderile stretching pregatesc muschiul pentru a face fata fortelor care vor actiona asupra tendoanelor sau altor structuri. Ele ar trebui efectuate dupa o incalzire a organismului, cum ar fi o plimbare in pas vioi sau o repriza de alergare jogging.

Boala cu care trăim toată viaţa: Artroza nu se vindecă, doar se ameliorează!

Exercitiile de intindere stretching trebuie sa fie folosite atat pentru partea superioara cat si inferioara a corpului, prin antrenarea fiecarei grupe pentru 15 - 30 secunde cu doua - trei repetari, fara sarituri. Exercitii usoare de intindere pot fi folosite si dupa incheierea activitatii.

Alaturi de exercitiile de intindere stretching folosite pentru incalzire, se recomanda si o abordare progresiva a exercitiilor fizice din program. Leziunile datorate suprasolicitarii fizice sunt de obicei rezultatul unei activitati caracterizate de "prea mult, prea greu, prea brusc".

Incepeti de la un nivel scazut de efort, crescand gradat intai numarul repetitiilor si apoi intensitatea exercitiilor, cu aproximativ 10 procente in de ce rănesc articulațiile coatelor și degetelor saptamana, presupunand ca efectuati exercitii fizice de cel putin doua-trei ori pe saptamana.

• Ai obiceiul sa iti trosnesti degetele? Vezi ce se intampla in organismul tau
• Artroza deformantă a piciorului și tratamentul
• Tratament pentru luxația genunchiului
• Medic specialist medicina de familie Rezumat Micile insecte pot sa atace pielea si sa se hraneasca cu sange, provocand adevarate neplaceri.
• Consecinţele sunt: durerea, împiedicarea mişcărilor normale şi deformările.
• Ну же, Макс, - ответила Николь, будь серьезным.

S-a observat ca supra-antrenamentul are un efect negativ si asupra starii psihice. In principal, oamenii care au dus o viata sedentara si de ce rănesc articulațiile coatelor și degetelor, brusc, au decis sa faca o schimbare majora in acest sens, sunt cei care intampina cele mai mari probleme.

Protejarea articulatiilor in cazul artritei reumatoide Din Articole Generalitati articulatiile unei persoane sunt concepute sa reziste o viata intreaga. Oricine doreste sa-si pastreze articulatiile intr-o forma buna, trebuie sa le ingrijeasca, sa duca o viata sanatoasa, sa le utilizeze in mod corect si sa le fereasca de neplacerile cauzate de artrita reumatoida. Protejarea articulatiilor in cazul artritei reumatoide Pierderea in greutate In cazul poliartritei reumatoide prezenta la nivelul soldurilor, genunchilor sau picioarelor, excesul de greutate inseamna presiune in plus asupra articulatiilor dureroase. Surplusul de kilograme poate fi un impediment pentru ca afectiunea sa intre in remisie. Activitatea fizica Exercitiile fizice regulate pot ajuta la mentinerea functiei articulatiilor, diminueaza rigiditatea acestora si amelioreaza oboseala, reduc durerile articulatiilor prin intarirea de ce rănesc articulațiile coatelor și degetelor care le sustin si pot sa scada riscul aparitiei diabetului si bo [continuare] Nodol, imbunatateste mobilitatea si rezistenta articulatiilor Din Articole Combate senzatia de disconfort fizic Exista momente, mai ales in perioada rece, cand durerile articulare nu ne dau pace.

De cele mai multe ori, oamenii decisi sa faca schimbari majore se asteapta si la rezultate de ce rănesc articulațiile coatelor și degetelor intr-o perioada foarte scurta : scaderea semnificativa in greutate, cresterea substantiala a masei musculare, imbunatatirea functionarii sistemului cardio-respirator. Nerealizarea acestor baremuri intr-o articulațiile rănesc de-a lungul anilor scurta de timp duce de cele mai multe ori la scaderea motivatiei, depresieanxietatesi scaderea increderii in sine.

La inceput, acesti oameni sunt foarte motivati, dar ei au nevoie de mai mult decat atat. Schimbarea stilului de viata sedentar presupune multa rabdare si disciplina. Pentru a avea rezultate pozitive, este nevoie de un plan bine organizat de catre un specialist - profesor de educatie fizica, antrenor, kinetoterapeut, cu care sa lucreze impreuna, pentru un scop comun.

Un specialist bine pregatit poate juca, de multe ori, rolul unui psiholog, poate sustine si ajuta in atingerea obiectivelor dorite. Urmand aceste sfaturi puteti reduce probabilitatea de a va confrunta cu probleme de ordin fizic sau psihic cauzate de suprasolicitarea fizica. Va recomandam sa cititi si articolele :.

Dacă sunteți îngrijorați de durere în același timp în mai multe articulații mari și mici ale extremităților, cauzele sunt deja diferite - mai des aceasta este o boală infecțioasă sau boli sistemice din tabelul nr. Unele boli care afectează articulațiile ambelor brațe și picioare reprezintă imediat un pericol grav. Aflati care sunt cauzele lor si cum puteti ameliora durerile articulare. Medicul îți poate recomanda medicamente antiinflamatorii pentru a reduce inflamația și ameliora. Durerea de la încheietura mâinii și durerea mâinii pot fi simțite în multe în sacul de lichid care amortizează articulațiile încheieturii mâinii, numit bursa.